Is vitamin D really indispensable for muscle work?

Ученые проводили исследование на основе своих предварительных данных о взаимосвязи между уровнем неактивного витамина D и строением организма.

В эксперименте приняли участие 116 здоровых волонтеров в возрасте от 20 до 74 лет. Ученые измерили у всех участников исследования уровни как активного, так и неактивного витамина D в организме. Они учитывали другие физические особенности волонтеров, в частности массу тела и количество жира.

Ученые уверяют в отсутствии связи между количеством активного витамина D и жировыми отложениями в организме человека. В то же время определенная зависимость связана с чистой массой тела.

Специалисты также заметили, что пациенты с увеличенной мышечной массой и небольшим количеством жира в организме отличаются более высоким уровнем активного витамина D в крови.

Один из авторов исследования объяснил, что у людей с высоким уровнем жиров в организме значительно выше риск накопления неактивного витамина D. Ученые отметили, что для повышения количества витамина D в организме необходимо сохранять здоровый баланс между мышечной и жировой массами.

Чистая масса тела, в которую не входят жиры – это именно то, из чего состоят мышцы, внутренние органы, ткани и кости.

Поэтому ученые не прекращают дискутировать, насколько важно иметь правильное представление о работе всех внутренних органов и систем. Специалисты поставили перед собой задачу провести еще целый ряд исследований, призванных ответить на все вопросы, касающиеся оптимального уровня витамина D и состояния мышечных тканей.

Ученые также отметили, что очень легко понять основные механизмы, с помощью которых витамин D обладает способностью укреплять кости. Но необходимо подробнее изучать влияние этого питательного элемента на мышцы тела.

Витамин D и работа мышц

Хотелось бы рассказать еще об исследовании. В нем говорится, что постоянный дефицит витамина D в организме со временем приводит к ослаблению мышц. При этом не стоит забывать, что у пожилых людей уровень витамина D постепенно падает с годами.

Результаты исследования показали, что укрепить мышцы можно, если регулярно употреблять витамин D в форме витаминных добавок. Этот элемент незаменим для костей, чтобы они могли усваивать кальций должным образом. К тому же витамин D является отличным натуральным средством для профилактики образования жировых отложений.

Витамин D обладает бесчисленным количеством полезных свойств для здоровья и организма, среди которых следует выделить следующие преимущества:

• Здоровая иммунная система.

Витамин D – это микроэлемент, который помогает активировать клетки иммунной системы быстро и эффективно.

• Крепкие зубы и кости.

При поддержании высокого уровня витамина D в организме вы сможете сделать зубы и кости более выносливыми, крепкими и здоровыми.

Этот элемент отвечает за способность организма усваивать кальций. Только с помощью витамина D можно сохранить плотность и крепость костей на протяжении многих лет. Этот микроэлемент защищает организм от травм и переломов.

• Здоровая нервная система.

Кальций является одним из наиболее необходимых минералов для организма человека. Только при достаточном количестве кальция в организме можно предотвратить остеопороз. Это вещество также незаменимо для надлежащей передачи определенных нервных импульсов.

• Надлежащая работа мышц.

Витамин D является залогом правильной работы мышц. Если вы будете правильно питаться, регулярно заниматься спортом и находиться под солнцем достаточно времени, сможете поддерживать надлежащий уровень этого важного микроэлемента в организме.

Таким образом, вам удастся существенно снизить риск серьезных повреждений и переломов, а также забыть о боли в мышцах. Вы усилите собственную выносливость, скорость и стойкость во время любых видов физической нагрузки.

dr.bet